Propozycja na śniadanie. Chciałam odchudzić moją ulubioną pastę i tak się stało!
Użyłam oczywiście wędzonej makreli, twarożka, oliwek i limonki ;)
Do przygryzania zdrowe Habżyki z siemieniem lnianym.
Taka porcja razem z habżykami około 220 kalorii. (jedna kromka)
Może być?
składniki na 1 porcję (sama pasta około 160 kalorii)
około 2 łyżek wędzonej makreli
łyżka śmietankowego twarożku
około 5-6 oliwek
sok z limonki - pół łyżeczki
koperek - pół łyżeczki
ewentualnie sól
szczypta pieprzu
przygotowanie
Z makreli usuwamy ości. Dodajemy twarożek, pokrojone oliwki, sok z limonki, pieprz, odrobina koperku.
Mieszamy widelcem. Smakujemy, ewentualnie musimy posolić.
Doskonale smakuje z tostami lub właśnie habżykami :D
Bona Apetita!
Bardzo lubię pastę z makreli. A taka odchudzona wersja to ciekawa propozycja :)
OdpowiedzUsuńHej podoba mi się ten blog jest bardzo ciekawy będę wpadał częściej :)
OdpowiedzUsuńPrzyjemnie sie czyta tego bloga polecam bo jest tu wiele ciekawych i przydatnych informacji.
OdpowiedzUsuńChętnie zaglądam tutaj aby sie dowiedziec czegoś więcej na ten temat
OdpowiedzUsuń