piątek, 13 czerwca 2014

Fit pasta z makreli z cyklu FIT BONIA

Propozycja na śniadanie. Chciałam odchudzić moją ulubioną pastę i tak się stało!
Użyłam oczywiście wędzonej makreli, twarożka, oliwek i limonki ;)
Do przygryzania zdrowe Habżyki z siemieniem lnianym. 
Taka porcja razem z habżykami około 220 kalorii. (jedna kromka)
Może być?


pasta śniadaniowa na dietę


składniki na 1 porcję (sama pasta około 160 kalorii)

około 2 łyżek  wędzonej makreli
łyżka śmietankowego twarożku
około 5-6 oliwek
sok z limonki - pół łyżeczki
koperek - pół łyżeczki
ewentualnie sól
szczypta pieprzu


przygotowanie

Z makreli usuwamy ości. Dodajemy twarożek, pokrojone oliwki, sok z limonki, pieprz, odrobina koperku.
Mieszamy widelcem. Smakujemy, ewentualnie musimy posolić.
Doskonale smakuje z tostami lub właśnie habżykami :D


Bona Apetita!



dietetyczne śniadanie

1 komentarz :

  1. Bardzo lubię pastę z makreli. A taka odchudzona wersja to ciekawa propozycja :)

    OdpowiedzUsuń